Ich selbst verbringe durch meine Arbeit im Waldkindergarten täglich viele Stunden draußen im Wald. Dennoch unterscheidet sich Waldbaden deutlich vom bloßen Aufenthalt im Freien.
Beim Waldbaden nehmen wir uns bewusst Zeit, innezuhalten, langsam zu gehen und die Stille wahrzunehmen. Durch angeleitete Übungen richten wir unsere Aufmerksamkeit gezielt auf einzelne Sinne und lassen den Alltag für eine Weile hinter uns.
Dabei geht es nicht um Leistung oder Strecke. Vielmehr steht das Wahrnehmen, Entschleunigen und Auftanken im Mittelpunkt.
Regelmäßiges Waldbaden kann:
Stress reduzieren
das Wohlbefinden steigern
die Konzentration verbessern
innere Ruhe fördern
das Immunsystem stärken
Schlafstörungen mindern
den Blutdruck senken
Enstpannung fördern
Das sagen die Teilnehmer:
"Es war sehr schön einfach mal mit allen Sinnen den Wald zu erleben. Man kann wunderbar entspannen, Kraft schöpfen und viel gute Energie tanken. Vielen Dank für diese Erfahrung."
"Es ist eine Zeit, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken, Zeit für sich zu haben, sie entschleunigt und tut einfach gut! Die Sinne werden mal wieder geschult in dieser schnelllebigen Zeit. Ich werde Sie auf jeden Fall weiterempfehlen!"
"Aktives, aufmerksames Waldspazieren, bei dem einem der Zauber des Waldes bewusst wird und der Alltag in den Hintergrund rückt. Vielen lieben Dank!"
"Man kommt ganz zu sich und bekommt mehr Gefühl für den Wald. Man verliert die Zeit und genießt die Stille."
"Sehr schwer in Worte zu fassen. Ich möchte Ihnen sagen, dass sie das unbedingt weitermachen sollen, denn es ist einfach befreiend! Frei ist das beste Wort, das es beschreibt."
"Für mich war das eine schöne, erste Erfahrung mit dem Thema Waldbaden. Man lässt sich komplett auf die Natur ein und achtet konkret auf sie und seinen eigenen Körper bzw. Seele!"
"Das war eine sehr tolle Erfahrung, den Wald einmal wirklich bewusst mit allen Sinnen wahrzunehmen. Man konnte viele selbstverständliche Eindrücke in Ruhe auf sich wirken lassen. Dadurch kam man mehr zur Ruhe und totaler Entspannung."
"Waldbaden ist kein neumodischer Krampf, hat nichts mit Öko der Baumkuschler zu tun. Es ist Urlaub für Körper und Geist. Es entschleunigt und beruhigt die Seele. Der Fokus dabei liegt bei einem selbst."
"Viel Zeit und Raum für mich zu haben, angenehme, freundliche, einladende Führung durch den Wald und den Wald mit allen Sinnen erkunden und genießen."
"Die Hinführung zu den einzelnen Übungen war deutlich erklärt, sodass die Sinne auf das Leben im Wald, die Schönheit und auf den eigenen Körper gelenkt waren. Das Mandala und die Geschichte empfand ich als besonderes Geschenk. Danke!"
"Die Führung hilft einem in stressigen Zeiten wieder zu mehr Ruhe zu finden. Außerdem hat es einen positiven Einfluss auf die Atmung."
"Man kann von seinem Alltagsstress abschalten und einfach mal Zeit für sich haben. Es werden einem die Sinne wieder bewusst."
"Die Waldbaden Führung war entspannt, man war wieder mit sich selbst beschäftigt und alle Sinne wurden angeregt."
"Auf jeden Fall mitmachen und selbst erleben!"
"Sehr schöne Erfahrung zum runterkommen, entschleunigen. Das Schöne wieder bewusster wahrzunehmen."